مطالب آموزشی

انجام ورزش تایچی باعث افزایش کارایی حرکتی افراد سالمند و بالا رفتن کیفیت زندگی آنها می‌شود.

معمولا افرادی که ورزش می‌کنند اشتباهات مشابهی را مرتکب می‌شوند که برطرف کردن آنها می‌تواند ورزشکاران را بیشتر به هدف خود نزدیک کند.

وقفه در تمرینات ورزشی باعث کاهش قدرت عضلات می‌شود و بازیابی این قدرت به تلاش بسیار زیادی احتیاج دارد.

نکته مهم آن است که روزه‌داران باید در این ماه به ورزش ادامه دهند و لازم نیست که یک ساعت تمام و به همان شدت سابق ورزش کنند و باید ...

ماه مبارک رمضان، ماه خیر و برکت، ماه انسان ساز و ماه نزول برکات است، و هرچه انسان کامل تر باشد از فواید این ماه بیشتر بهره می برد. ورزش ...

مهمترین کار کلیه ها دفع مواد سمی و زاید ناشی از متابولیسم سلول های بدن است . در کنار آن این اندام های حیاتی هورمون هایی می سازند که فشارخون ...

هر ورزشكاري در ساعت مخصوص از روز بهترين كارايي را دارد. در اين هنگام از روز عوامل اساسي بيولوژيك بدن ورزشكار از نظر انعطاف‌پذيري، قدرت دماي بدن، هوشياري و ميزان ...

مصرف مداوم مکمل‌های ورزشی که برای پرورش عضلات استفاده می‌شوند عامل شیوع برخی از سرطان‌ها در مردان است.

اگر می خواهید سریع تر و بهتر از تمرینات خود نتیجه بگیرید از این خوراكی های سبز استفاده كنید‌.‌

بسیاری از ورزشكاران، پیش از تمرین، خود را ملزم به نوشیدن یك فنجان قهوه یا یك نوع نوشیدنی كافئین دار می كنند، اما آیا كافئین واقعا روی عملكرد ورزشی آنها ...

منظور از تمرینات مبتنی بر وزن بدن (Bodyweight exercises) تمریناتی است که با استفاده از وزن خود بدن ورزشکار به تقویت عضلات خاصی در وی کمک شود. به‌صورت نظری صدها ...

انجام تمرینات و آموزش هنرهای رزمی میتواند منجر به آسیب دیدگی ستون فقرات و مهره های گردن ، شكستگی استخوان و دررفتگی استخوان ، صدمه دیدن رباط همراه با ناپایداری ...

چاقی یکی از معضلات جهان امروزی است و بسیاری از افراد چاق به دنبال یک راه معجزه آسا برای کاهش سریع و آسان وزن هستند، ولی در حقیقت هیچ معجزه‌ای ...

روی زمین نمی‌توانی حریفت را بزنی. چه كسی هست كه این جمله را تا به حال نشنیده باشد؟!

امروزه تمرین تنفس در كاراته مورد بی توجهی واقع شده است . گفتن این مطلب كه آیا واقعا مربیان كاراته به این موضوع اعتقادی ندارند و یا ضرورتی برای تمرین ...

برنامه ای كه برای شما عزیزان تدارك دیده ایم از جمله نادرترین برنامه های چربی سوزی است كه بر اساس یك سری یافته های جدید طراحی شده است.