رژیم های مد روز به عنوان میان‌برهایی برای کاهش وزن معرفی می‌شوند و ادعا می‌شود که این رژیم ها اثر بخشی ...

ورزشکارانی که به طور منظم درگیر برنامه­ های تمرینی شدید هستند باید نسبت به نیازهای تغذیه­ای روزمره خود حساس باشند. اجرای ...

آموزش کامل خلع سلاح حریف چوب به دست ...

هرچند وادا، مصرف ترامادول را توسط ورزشکاران در حین مسابقات ممنوع می داند اما ممنوعیت مصرف این ماده مخدر از ابتدای ...

بدون گرم کردن بدن، عضلات دچار گرفتگی می‌شوند و امکان آسیب‌دیدگی بیشتر است. ...

کم کردن آهسته و پیوسته وزن به میزان نیم تا یک کیلوگرم در هفته، بی‌خطرترین راه کاهش وزن است. ...

موضوعی که دکتران را شکفت زده کرد! ...

دانشمندان ژاپنی تمریناتی را طراحی کردند که انجام ۴ دقیقه‌ای آن به طور منظم و پنج روز در هفته به لاغری ...

یک ورزشکار با برنامه‌ریزی صحیح و در نظر گرفتن استراتژی مناسب می‌تواند خود را به بهترین شکل ممکن آماده انجام مسابقه ...

اگر پوکی استخوان دارید، ممکن است به اشتباه فکر کنید ورزش منجر به شکستگی می شود در صورتی که ورزش از ...