توصیههایی برای شروع ورزش بعد از یک مدت استراحت گاهی اوقات پیش میآید افراد نمیتوانند برای مدت خاصی ورزش کنند دلیل این مساله میتواند آسیبدیدگی یا مشغول بودن باشد. زمانی ... 20 خرداد 1397 12:22
نزدیک افطار از ورزش کردن پرهیز کنید! عضو انجمن پزشکان ورزشی معتقد است: اگر به دنبال آن هستید در ماه مبارک رمضان متابولیسم بدنتان کاهش پیدا نکند و ... 1 خرداد 1397 13:49
فواید عرق کردن هنگام ورزش بسیای از افراد در زمان ورزش کردن در باشگاه عرق میکنند و از این مساله احساس ناراحتی میکنند. با این حال ... 25 اردیبهشت 1397 19:11
آیا باید بعد از حمله قلبی ورزش کرد؟ طبق مطالعات جدید، فعال بودن بعد از حمله قلبی احتمال مرگ تا چهار سال بعد را کاهش میدهد. ... 8 اردیبهشت 1397 11:43
۷ اشتباه مهم ورزشی کدامند؟ داشتن یک برنامه ورزشی منظم یکی از بهترین روشها برای برقراری سلامتی است. با ورزش کردن منظم میتوان پرانرژیتر بود و ... 2 اردیبهشت 1397 12:50
چگونه در تعطیلات وزن اضافه نکنیم معمولا افراد در تعطیلات بیش از حد وزن اضافه میکنند و به دلیل نداشتن تحرک، عضلات خود را از دست میدهند ... 3 فروردین 1397 11:55
پنج مشکلی که نشان میدهد باید بیشتر ورزش کنید ورزش کردن حتی در خانه میتواند سلامت را افزایش دهد و از بروز بیماریها جلوگیری کند. اگر می خواهید سالم باشید ... 19 بهمن 1396 15:25
نوشیدن بیش از حد قهوه کارایی ورزش را کاهش میدهد مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف زیاد نوشیدنیهای کافئین دار مانند قهوه نه تنها کارایی ورزش را افزایش نمیدهد ، ... 6 بهمن 1396 16:10
زنان ورزشکار از نظر روحی قویتر از مردان هستند مطالعات جدیدی که در دانشگاه سنت گالن سوییس انجام شده است نشان میدهد که زنان نسبت به مردان در ورزش از ... 13 دی 1396 13:23
آیا ورزش مشکلات گوارشی ایجاد میکند؟ تقریبا نیمی از ورزشکاران با مشکلات گوارشی مواجه هستند. این سوال پیش میآید که آیا ورزش باعث این مشکلات میشود؟ ... 13 دی 1396 13:13
راههایی برای افزایش لذت ورزش بسیاری از افراد نیاز دارند که ورزش را در برنامه روزانه خود لحاظ کنند اما علاقه و انگیزهای برای ورزش کردن ... 26 شهریور 1396 13:49
۹ ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد ورزشکاران باید از خوردن برخی غذاهایی که دیر هضم هستند قبل از انجام ورزش خودداری کنند. ... 23 شهریور 1396 12:08
راههایی برای ایجاد تعادل در قدرت عضلات بسیاری از ورزشکاران این مساله را تجربه کردهاند که یک سمت بدن آنها قویتر از سمت دیگر است. این اتفاق عادی ... 11 شهریور 1396 11:35
تاثیرات مخرب مصرف ایبوپروفن در ورزشکاران استقامتی مصرف ایبوپروفن در افرادی که ورزش شدید انجام میدهند ممکن است تاثیرات مخربی داشته باشد. ... 11 شهریور 1396 11:23
مصرف فست فود خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد یک مطالعه جدید نشان می دهد همبرگر و پیتزا علاوه بر افزایش وزن در بزرگسالان، ممکن است خطر ابتلا به سرطان ... 28 مرداد 1396 10:52
داروها و مکملهای لاغری غیرمجاز + اسامی سازمان غذا و دارو برخی داروها و مکملهای لاغری غیرمجاز در تبلیغات ماهوارهای و اینترنتی را رصد، شناسایی و برای پیشگیری ... 24 مرداد 1396 15:19
آیا دویدن در هوای گرم خطرناک است؟ در فصل گرما دویدن در دمای بالا کمی سختتر است و ممکن است باعث گرمازدگی شود. برای بسیاری از افراد این ... 21 مرداد 1396 14:00
چه کنیم «آرتروز زودرس» نگیریم / قانون طلایی که باید بدانید ما در فعالیتهایمان چه در دوران کودکی، میانسالی و بزرگسالی، یک قانون طلایی داریم تا دچار «آرتروز زودرس» نشویم. ... 20 تیر 1396 13:14
