چرا بدن «خالی» می‌کند؟ برخی از ورزشکاران دچار خالی شدن بدن حین ورزش می‌شوند که این مسئله علل مختلفی دارد. ... 2 اسفند 1403 15:05
چگونه چاق نشویم؟ کنترل وزن یک سفر است، نه یک مقصد؛ تغییرات کوچک مانند اضافه کردن یک وعده غذایی سالم یا پیاده‌روی روزانه می‌تواند ... 25 آذر 1403 20:50
۸ دستور صبحانه هندی با پروتئین بالا برای شروع یک روز پر انرژی! این صبحانه‌ها که بر پایه پروتئین هستند، سوخت و ساز بدنتان را تقویت می‌کنند و شما را برای مدت طولانی‌تری سیر ... 18 آبان 1403 10:00
یک ورزشکار چقدر در هفته وزن کم کند؟ بهترین میزان کاهش وزن یک ورزشکار به منظور شرکت در مسابقه با وزن مورد نظر معادل 0.5 کیلوگرم در هفته طی ... 26 خرداد 1403 19:56
چطور چربی‌های پهلو را بدون رفتن به باشگاه آب کنیم؟ اگر می‌خواهید چربی پهلوی خود را از بین ببرید، باید یک رویکرد جامع را در پیش بگیرید که این شامل خوردن ... 18 بهمن 1402 14:53
نوشیدنی انرژی‌زا؛ مد جدید دهه هشتادی‌ها این واقعیتی است که همه والدین باید آن را بدانند: «نوشیدنی های انرژی‌زا هیچ فایده‌ای برای سلامتی کودکان ندارند و جامعه ... 7 خرداد 1402 08:00
نحوه دریافت سقف تعهدات خدمات درمانی ورزشکاران رئیس کمیته خدمات درمانی فدراسیون پزشکی ورزشی از ورزشکاران درخواست کرد به منظور دریافت سقف تعهدات خدمات درمانی، بدون وقفه نسبت ... 18 بهمن 1401 18:28
تمرین اصلی؛ پلانک شکم! + فیلم این مدار تمرینی را ذخیره کنید! تمرین متمرکز برای هسته بدن، قسمت پایین کمر، شکم و باسن تا شروع به تقویت ... 17 بهمن 1401 18:12
۳۰ دقیقه طلایی برای جلوگیری از آسیب ورزشی تغذیه بعد از ورزش از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و طی ۳۰ دقیقه پس از ورزش باید مواد غذایی مناسب ... 22 دی 1401 10:15
روزانه ۱۰ هزار قدم بردارید! تعداد ۱۰ هزار قدم در روز هدفی ایده‌آل برای افرادی است که قصد دارند به صورت منظم فعالیت بدنی داشته باشند ... 3 آذر 1401 14:25
کافئین، نیکوتین، کدئین و ترامادول دوپینگ هستند؟ برخی مواد در سال ۲۰۲۳ میلادی هرچند در فهرست ممنوعه دوپینگ قرار ندارند اما به منظور شناسایی الگوهای احتمالی سوء مصرف ... 28 آبان 1401 08:33
انواع رژیم غذایی مُد روز برای کاهش وزن رژیم های مد روز به عنوان میان‌برهایی برای کاهش وزن معرفی می‌شوند و ادعا می‌شود که این رژیم ها اثر بخشی ... 12 آبان 1401 12:40
آشنایی با اصول تغذیه برای ورزشکاران ورزشکارانی که به طور منظم درگیر برنامه های تمرینی شدید هستند باید نسبت به نیازهای تغذیهای روزمره خود حساس باشند. اجرای ... 23 مهر 1401 11:40
