تغذیه

مصرف کربوهیدرات از بروز بیماری بعد از ورزش جلوگیری...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور به نقل از سایت MNT، بررسی‌ها نشان داده است که ورزش شدید باعث می‌شود که بدن برای ساعاتی ضعیف شود. موثرترین راه برای جلوگیری از تغییرات ...

13 اشتباه رایج دوندگان...

دویدن یکی از ورزش‌هایی است که باعث کاهش استرس و بهبود بخشیدن روحیه می‌شود. تکنیک‌هایی برای افزایش کارایی در دویدن وجود دارند، اما گاهی اوقات دوندگان اشتباه‌هایی مرتکب می‌شوند که ...

مربی بدنسازی تیم های ملی از پشت پرده قهرمانان می گ...

در قسمت دهم از سری برنامه های مجله تصویری “رزم آور” که با همکاری “آپارات” تقدیم حضورتان می شود، گفتگویی داریم با دکتر بهرامی نژاد  ، در بخش معرفی فایتر ...

شماره بهمن ماه “ماهنامه رزم آور” نخستین نشریه تخصص...

تازه ترین شماره مجله «رزم آور» ، با مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی از ایران و جهان منتشر شد. در شماره 239 ، بهمن ماه ماهنامه رزم آور ...

شماره دی ماه “ماهنامه رزم آور” نخستین نشریه تخصصی ...

تازه ترین شماره مجله «رزم آور» ، با مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی از ایران و جهان منتشر شد. در شماره 238 ، دی ماه ماهنامه رزم آور ...

خطر مرگ ورزشکاران با مصرف بیش از حد آب...

غالباً به ورزشکاران توصیه می‌شود که به تامین آب بدن توجه کنند تا دچار گرمازدگی نشوند؛ با این حال، نوشیدن بیش از حد آب و مایعات نیز می‌تواند خطرناک باشد، ...

5 حرکت ورزشی برای لاغر شدن ناحیه کمر...

کمری باریک و شکمی صاف به راحتی با ورزش کردن ایجاد نمی‌شود. اینکه با ورزش بتوانیم چربی‌های ناحیه خاصی از بدن را آب کنیم، تقریبا غیرممکن است. با این وجود ...

وقفه در ورزش قدرت عضلات را کاهش می‌دهد...

وقفه در تمرینات ورزشی باعث کاهش قدرت عضلات می‌شود و بازیابی این قدرت به تلاش بسیار زیادی احتیاج دارد.

راه‌هایی برای سوزاندن چربی‌ بیشتر با دویدن...

هدف بسیاری افراد از دویدن کم کردن وزن و سوزاندن چربی‌های بدن است. با این حال بیشتر اوقات کاهش وزن بعد از دویدن مشاهده نمی‌شود.

سونامی استفاده از مواد نیروزا و بی‌تفاوتی مسئولان/...

باوجود اینکه سال‌هاست متخصصان و کارشناسان در مورد استفاده ورزشکاران از مواد نیروزا در رشته‌های مختلف هشدار می‌دهند اما ظاهرا اراده کافی برای برخورد با واردکنندگان و فروشندگان این موارد ...

شماره شهریور ماه “ماهنامه رزم آور” نخستین نشریه تخ...

تازه ترین شماره مجله «رزم آور» ، با مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی از ایران و جهان منتشر شد. در شماره 234 ، شهریور ماه ماهنامه رزم آور می خوانید: دنیای ...

شماره مرداد ماه “ماهنامه رزم آور” نخستین نشریه تخص...

تازه ترین شماره مجله «رزم آور» ، با مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی از ایران و جهان منتشر شد. در شماره 233 ، مرداد ماه ماهنامه رزم آور می ...

ورزش در ماه مبارک رمضان (2) / ورزشهای مناسب...

نکته مهم آن است که روزه‌داران باید در این ماه به ورزش ادامه دهند و لازم نیست که یک ساعت تمام و به همان شدت سابق ورزش کنند و باید ...

ورزش در ماه مبارک رمضان (1)...

ماه مبارک رمضان، ماه خیر و برکت، ماه انسان ساز و ماه نزول برکات است، و هرچه انسان کامل تر باشد از فواید این ماه بیشتر بهره می برد. ورزش ...

شماره تیر ماه “ماهنامه رزم آور” نخستین نشریه تخصصی...

در شماره 232 ، تیر ماه ماهنامه رزم آور می خوانید: دنیای حرفه‌ای‌ها سینمای رزمی (جیسون) مدارس افسانه ای‌ رزمی جهان كربوهیدارات مصرف کنید تمرین در ماه مبارك رمضان افزایش قدرت و توان كنپو5، برگرفته از جوجیتسو رزمی كار ...

10 نکته برای کاهش وزن...

گاهی افرادی كه اضافه وزن دارند، ‌با هدف دستیابی به فیزیك بدنی مناسب شروع به انجام تمرینات ورزشی می كنند ولی باید توجه داشت كه یك رژیم غذایی متعادل و ...