۳۰ دقیقه طلایی برای جلوگیری از آسیب ورزشی تغذیه بعد از ورزش از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و طی ۳۰ دقیقه پس از ورزش باید مواد غذایی مناسب ... 22 دی 1401 10:15
آشنایی با اصول تغذیه برای ورزشکاران ورزشکارانی که به طور منظم درگیر برنامه های تمرینی شدید هستند باید نسبت به نیازهای تغذیهای روزمره خود حساس باشند. اجرای ... 23 مهر 1401 11:40
آیا ورزش مشکلات گوارشی ایجاد میکند؟ تقریبا نیمی از ورزشکاران با مشکلات گوارشی مواجه هستند. این سوال پیش میآید که آیا ورزش باعث این مشکلات میشود؟ ... 13 دی 1396 13:13
راههایی برای افزایش لذت ورزش بسیاری از افراد نیاز دارند که ورزش را در برنامه روزانه خود لحاظ کنند اما علاقه و انگیزهای برای ورزش کردن ... 26 شهریور 1396 13:49
۹ ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد ورزشکاران باید از خوردن برخی غذاهایی که دیر هضم هستند قبل از انجام ورزش خودداری کنند. ... 23 شهریور 1396 12:08
مصرف فست فود خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد یک مطالعه جدید نشان می دهد همبرگر و پیتزا علاوه بر افزایش وزن در بزرگسالان، ممکن است خطر ابتلا به سرطان ... 28 مرداد 1396 10:52
داروها و مکملهای لاغری غیرمجاز + اسامی سازمان غذا و دارو برخی داروها و مکملهای لاغری غیرمجاز در تبلیغات ماهوارهای و اینترنتی را رصد، شناسایی و برای پیشگیری ... 24 مرداد 1396 15:19
پنج حرکت ورزشی برای چربی سوزی در تابستان در ایام تابستان افراد زیادی به دنبال ورزش بیشتر و کاهش چربیهای بدن هستند و حرکات و فعالیتهای ورزشی وجود دارند ... 29 خرداد 1396 15:00
مصرف میوه ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد محققان عنوان می کنند مصرف میوه ریسک ابتلا به دیابت را تا ۱۲ درصد کاهش می دهد. ... 6 اردیبهشت 1396 09:59
پنج توصیه غذایی به ورزشکاران تغذیه ورزشکاران میتواند تفاوت زیادی در نتیجه ورزش ایجاد کند. تغذیه و ورزش همراه با هم مهم هستند و عادتهای غذایی ... 5 اردیبهشت 1396 16:27
۹ اشتباه در انجام حرکات شکمی ورزشکاران معمولا به انجام حرکات شکمی علاقمند هستند، زیرا این حرکات باعث بهتر شدن تناسب اندام میشوند. با این وجود حرکات ... 4 اردیبهشت 1396 08:33
غذا نخوردن قبل از ورزش باعث چربی سوزی میشود افرادی که به ورزش کردن علاقه دارند غالباً نمیدانند که قبل از ورزش بهتر است غذا بخورند یا نه. مطالعات انجام ... 28 فروردین 1396 13:14
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه باید بدانید حتی وقتی آنقدرها هم اضافهوزن ندارید اگر در محدودهی شکم، چربیِ زیادی داشته باشید در خطر مشکلات سلامتیِ فراوانی ... 26 فروردین 1396 20:20
ورزش شدید احتمال بیماری قلبی در کودکان را کاهش میدهد ورزش با شدت متوسط تا شدید با کاهش گرفتگی عروق در سنین کودکی همراه است. این نوع ورزش میتواند سلامت کودکان ... 24 اسفند 1395 18:23
۵ توصیه ورزشی عجیب و موثر راههایی برای افزایش کارایی ورزش وجود دارند که بعضی از آنها عجیب و غیر معمول هستند. با این حال موثر بودن ... 18 اسفند 1395 16:44
نشانههای شکلات مرغوب چیست کارشناس سازمان غذا و دارو درباره شناخت شکلاتها و اطمینان از سلامت آنان گفت: شکلات تمپرینگ شده با ظاهری براق و ... 16 اسفند 1395 12:41
مصرف کربوهیدرات از بروز بیماری بعد از ورزش جلوگیری میکند انجام ورزشهای شدید در مدت طولانی ممکن است که سیستم ایمنی بدن را به چالش بکشد در واقع بعد از ورزش ... 10 اسفند 1395 12:13
13 اشتباه رایج دوندگان دویدن یکی از ورزشهایی است که باعث کاهش استرس و بهبود بخشیدن روحیه میشود. تکنیکهایی برای افزایش کارایی در دویدن وجود ... 18 فروردین 1395 10:38