تغذیه

آشنایی با اصول تغذیه برای ورزشکاران...

نیاز به انرژی ورزشکاران به منظور برآورده ساختن نیازهای انرژی خود باید کالری کافی مصرف نمایند. اگر نیاز به انرژی شان برآورده نگردد بافت چربی و بافت عضله­ای به عنوان سوخت ...

آیا ورزش مشکلات گوارشی ایجاد می‌کند؟...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور و به نقل از ایندیپندنت، گاهی اوقات ورزشکاران مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع و اسهال خونی را تجربه می‌کنند. محققان دلیل این مسئله را ...

راه‌هایی برای افزایش لذت ورزش...

به‌ گزارش پایگاه خبری رزم آور ، راه‌هایی برای افزایش لذت بردن از ورزش وجود دارد که عبارتند از: ۱. ورزش  کردن با دوستان و خانواده‌: از دوستان یا افراد خانواده‌ خود ...

۹ ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد...

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور و به نقل از My fitness pal، این که ورزشکاران قبل از ورزش چه غذایی بخورند اهمیت زیادی دارد زیرا به هنگام ورزش بدن نیاز ...

مصرف فست فود خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور ، محققان دانشگاه اریزونا دریافتند مصرف غذاهای پرانرژی با افزایش ۱۰ درصدی سرطان های مرتبط با چاقی در بین زنان مربتط است. سینتیا تامسون، سرپرست تیم ...

داروها و مکمل‌های لاغری غیرمجاز + اسامی...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور ، سازمان غذا و دارو در اطلاعیه‌ای با اشاره به اینکه این دارو و مکمل‌های ماهواره‌ای غیرمجاز حاوی آمفتامین، سیبوترامین و افدرین است که ...

پنج حرکت ورزشی برای چربی سوزی در تابستان...

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور ، پنج حرکت ورزشی که می‌توانیم در تابستان انجام دهیم و چربی‌های بدن را بسوزانیم عبارتند از: ۱. طناب زدن: طناب زدن یکی از بهترین حرکات ...

مصرف میوه ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور ، محققان دانشگاه آکسفورد عنوان می کنند مصرف یک کاسه میوه در روز ریسک ابتلا به دیابت را تا ۱۲ درصد کاهش می دهد. ...

پنج توصیه غذایی به ورزشکاران...

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور و به نقل از May oclinic،  چند نکته که باید در تغذیه ورزشکاران رعایت شود عبارتند از: ۱. خوردن صبحانه سالم: اگر صبح‌ها ورزش کنید، سعی کنید ...

۹ اشتباه در انجام حرکات شکمی...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور و به نقل از Science daily، برخی حرکات شکم که باید در انجام آن‌ها دقت کرد عبارتند از: ۱. کرانچ پا صاف: در این حرکت بر روی ...

غذا نخوردن قبل از ورزش باعث چربی سوزی می‌شود...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور و به نقل از Science daily ، نتایج مطالعات در این زمینه  در مجله فیزیولوژی منتشر شده است. در این مطالعات افرادی که ‌اضافه وزن داشتند مورد ...

آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه...

اگر می‌خواهید در این‌باره بیشتر بدانید و قصد دارید برای افزایش سلامتی‌ آب کردن شکم و پهلو را در برنامه‌ی سلامتی‌ خود بگنجانید با این نوشته همراه شوید و با ...

ورزش شدید احتمال بیماری قلبی در کودکان را کاهش می‌...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور و به نقل از Science daily ، مطالعات انجام شده که دانشگاه فنلاند شرقی نشان داده است که ورزش نسبتا شدید می‌تواند سلامت عروق کودکان را ...

۵ توصیه ورزشی عجیب و موثر...

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور ، پنج روش برای افزایش کارایی ورزش که ممکن است عجیب به نظر برسند و با تصور عموم مخالف باشند عبارتند از: ۱. دست‌ها را ...

نشانه‌های شکلات مرغوب چیست...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور ، زهره پوراحمدی در مورد خرید و تهیه شکلات که معمولاً در روزهای باقی‌مانده تا پایان سال و فرارسیدن عید نوروز اتفاق می‌افتد، اظهار داشت: ...

مصرف کربوهیدرات از بروز بیماری بعد از ورزش جلوگیری...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور به نقل از سایت MNT، بررسی‌ها نشان داده است که ورزش شدید باعث می‌شود که بدن برای ساعاتی ضعیف شود. موثرترین راه برای جلوگیری از تغییرات ...