www.khabarrazmavar.ir

شناسه خبر : 19:11 1397/02/25

فواید عرق کردن هنگام ورزش

بسیای از افراد در زمان ورزش کردن در باشگاه عرق می‌کنند و از این مساله احساس ناراحتی می‌کنند. با این حال عرق کردن در باشگاه فواید قابل توجهی دارد.

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور ‌و ‌به نقل از mens health، عرق کردن ورزشکاران فوایدی دارد که عبارتند از:

۱٫ افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن:

مطالعات انجام شده نشان داده است که پپتیدهایی که توسط غدد عرق تولید می‌شوند مانند آنتی بیوتیک عمل می‌کنند. ضمنا ویروس‌ها سخت‌تر می‌توانند در مقابل این آنتی بیوتیک‌های طبیعی عمل کنند. بنابراین عرق کردن از نظر مقابله با عفونت‌ها بسیار مفید است.

۲٫ پاکسازی پوست:

زمانی که عرق می کنید پوست باکتری‌های ناسالم را خارج می‌کند. عرق کردن سموم را از بدن خارج می‌کند. این سموم ممکن است باعث جوش زدن شود.

۳٫ سم زدایی از بدن:

طبق مطالعات انجام شده بسیاری از سموم به کمک عرق از بدن خارج می‌شوند. حتی کلسترول نیز ممکن است به کمک عرق از بدن خارج شود.

۴٫ ترشح هورمون‌های مربوط به شادی:

ورزش می‌تواند به مبارزه با افسردگی برود. عرق کردن در ورزش نیز باعث ترشح هورمون‌های مربوط به شادی می‌شود. زمانی که بدن عرق می‌کند، نرون‌هایی در مغز فعال می‌شوند که روحیه را بهتر می‌کنند.

آخرین اخبار

میردامادی: حل مشکل بیمه، دغدغه های مربیان و داوران را کاهش می دهد
میردامادی: حل مشکل بیمه، دغدغه های مربیان و داوران را کاهش می دهد
مدیر تیم های ملی فدراسیون انجمن های ورزش های رزمی، تلاش این فدراسیون برای حل مشکل بیمه مربیان و داوران را اقدامی مثبت ارزیابی کرد و گفت: از آنجا که مربیگری جزو مشاغل سخت محسوب می شود بهتر است سن بازنشستگی آن به 20 سال کاهش یابد.
لزوم برخورد جدی با فعالیت های غیر قانونی MMA
لزوم برخورد جدی با فعالیت های غیر قانونی MMA
وزارت ورزش و جوانان با ارسال نامه ای به مدیرکل ورزش و جوانان استانها اعلام کرد که در صورت مشاهده هرگونه فعالیت زیرزمینی فاقد مجوز هنرهای رزمی ترکیبی (MMA) برخورد جدی و قانونی صورت پذیرد.