تناسب اندام

معجزه زردچوبه برای ورزشکاران...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور ، دکتر رضا غیاثوند در گفت‌وگو با خبرگزاری ایسنا، افزود: «carcumim» یا همان «مکمل زرد چوبه» یک آنتی اکسیدان بسیار قوی و موثر برای ...

راهکارهایی برای دویدن‌های طولانی مدت...

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور و به نقل از My fitness pal، نکاتی وجود دارند که می‌توان با کمک آنها دویدن طولانی مدت را در برنامه ورزشی گنجاند. برخی از ...

تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش...

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور و به نقل از My fitness pal، تشخیص درد خوب از درد بد باعث کمتر شدن آسیب‌های ناشی از ورزش می‌شود. در صورتی که بعد ...

مصرف سبزیجات حاوی نیترات کارایی ورزشکاران را افزای...

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور ‌و ‌به نقل از سایت Science daily، محققان دانشگاه لوون بلژیک مطالعاتی بر روی 27 نفر انجام دادند تا نقش مصرف نیترات و انجام تمرینهای ...

رژیم 5 روزه ی دارچین، بی رحم ترین چربی سوز دنیا!...

فواید دارچین در کاهش وزن عبارتند از: 1. کاهش و ثابت نگه داشتن قندخون (انسولین) 2. کاهش اشتها و احساس سیری 3. چربی سوزی (خصوصاً چربی های شکم) 4. از بین بردن چربی های ...

چاقی در مردان خطرناک تر از زنان است...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور ، در مطالعه حدود ۴ میلیون مرد و زن در سراسر جهان مشخص شد ریسک مرگ قبل از سن ۷۰ سالگی برای مردان با وزن ...

پنج نشانه‌‌ای که باید هنگام ورزش جدی گرفته شوند...

ورزش مناسب می‌تواند نشانه‌هایی همچون تعرق بالا، سوزش عضلات و افزایش تنفس را به همراه داشته باشد. با این حال نشانه هایی وجود دارند که از آسیب زننده بودن ورزش ...

13 اشتباه رایج دوندگان...

دویدن یکی از ورزش‌هایی است که باعث کاهش استرس و بهبود بخشیدن روحیه می‌شود. تکنیک‌هایی برای افزایش کارایی در دویدن وجود دارند، اما گاهی اوقات دوندگان اشتباه‌هایی مرتکب می‌شوند که ...

شماره بهمن ماه “ماهنامه رزم آور” نخستین نشریه تخصص...

تازه ترین شماره مجله «رزم آور» ، با مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی از ایران و جهان منتشر شد. در شماره 239 ، بهمن ماه ماهنامه رزم آور ...

شماره دی ماه “ماهنامه رزم آور” نخستین نشریه تخصصی ...

تازه ترین شماره مجله «رزم آور» ، با مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی از ایران و جهان منتشر شد. در شماره 238 ، دی ماه ماهنامه رزم آور ...

برای هر ورزشی چه کفشی مناسب است...

یکی از مسائلی که در ورزش کردن اهمیت دارد استفاده از کفش ورزشی مناسب است. برای هر نوع ورزش باید بهترین کفش را که با شرایط آن ورزش سازگاری داشته ...

پنج روش برای افزایش کالری‌سوزی در پیاده‌روی...

پیاده‌روی و فعالیت روزانه باید بدن را به چالش بکشد. برای افزایش آمادگی جسمانی و نتیجه‌ گرفتن باید فعالیت عادی روزانه را تغییر داد و بدن را با روش جدیدی ...

خطر مرگ ورزشکاران با مصرف بیش از حد آب...

غالباً به ورزشکاران توصیه می‌شود که به تامین آب بدن توجه کنند تا دچار گرمازدگی نشوند؛ با این حال، نوشیدن بیش از حد آب و مایعات نیز می‌تواند خطرناک باشد، ...

5 حرکت ورزشی برای لاغر شدن ناحیه کمر...

کمری باریک و شکمی صاف به راحتی با ورزش کردن ایجاد نمی‌شود. اینکه با ورزش بتوانیم چربی‌های ناحیه خاصی از بدن را آب کنیم، تقریبا غیرممکن است. با این وجود ...

راه‌هایی برای مقابله با اشتباهات شایع ورزشی...

معمولا افرادی که ورزش می‌کنند اشتباهات مشابهی را مرتکب می‌شوند که برطرف کردن آنها می‌تواند ورزشکاران را بیشتر به هدف خود نزدیک کند.

وقفه در ورزش قدرت عضلات را کاهش می‌دهد...

وقفه در تمرینات ورزشی باعث کاهش قدرت عضلات می‌شود و بازیابی این قدرت به تلاش بسیار زیادی احتیاج دارد.