آموزش

شماره خرداد ماه “ماهنامه رزم آور” نخستین نشریه تخص...

در شماره 231 ، خرداد ماه ماهنامه رزم آور می خوانید: دنیای حرفه‌ای‌ها لزوم بازنگری در فلسفه برخی از فدراسیون های رزمی روندا رازی بالاتر از مسی! قرارداد جنجالی UFC سینمای رزمی كاراته كا و ستاره  UFC حركات كششی نقاط ...

مناسب‌ترين زمان اجراي فعاليتهاي ورزشي...

هر ورزشكاري در ساعت مخصوص از روز بهترين كارايي را دارد. در اين هنگام از روز عوامل اساسي بيولوژيك بدن ورزشكار از نظر انعطاف‌پذيري، قدرت دماي بدن، هوشياري و ميزان ...

عضله سازی با انرژی سبز...

اگر می خواهید سریع تر و بهتر از تمرینات خود نتیجه بگیرید از این خوراكی های سبز استفاده كنید‌.‌

كافئین پیش از تمرین؛ آری یا خیر؟...

بسیاری از ورزشكاران، پیش از تمرین، خود را ملزم به نوشیدن یك فنجان قهوه یا یك نوع نوشیدنی كافئین دار می كنند، اما آیا كافئین واقعا روی عملكرد ورزشی آنها ...

چگونه جودو خود را ارتقا دهیم؟ ؛ ده تمرین مهم مبتنی...

منظور از تمرینات مبتنی بر وزن بدن (Bodyweight exercises) تمریناتی است که با استفاده از وزن خود بدن ورزشکار به تقویت عضلات خاصی در وی کمک شود. به‌صورت نظری صدها ...

نقش تنفس صحيح در افزايش قدرت و انعطاف پذيري كاراته...

امروزه تمرین تنفس در كاراته مورد بی توجهی واقع شده است . گفتن این مطلب كه آیا واقعا مربیان كاراته به این موضوع اعتقادی ندارند و یا ضرورتی برای تمرین ...

چگونه جودو خود را ارتقا دهیم؟ هدف گذاری (1)...

«رؤیاها چیزهایی هستند که در واقع اتفاق می‌افتند». نمی‌دانم این جمله از کیست. اما به نظر بنده واقعاً جمله خوبی است. من به این واقعیت عشق می ورزم که برخی ...

کارگاه های آموزشی ماهنامه “رزم آور” در...

ماهنامه «رزم آور» به عنوان نخستین نشریه تخصصی هنرهای رزمی در ایران، با حضور بیش از دو دهه در جامعه رزمی و ارتباط مستقیم و بی واسطه با اقشار مختلف ...

ماهنامه “رزم آور” برگزار می کند...

ماهنامه «رزم آور» به عنوان نخستین نشریه تخصصی هنرهای رزمی در ایران، با حضور بیش از دو دهه در جامعه رزمی و ارتباط مستقیم و بی واسطه با اقشار مختلف ...