آموزش

دفاع مناسب مقابل چوب؛ اگر از پشت بهمون حمله کردن چ...

[video width="368" height="640" mp4="https://khabarrazmavar.ir/wp-content/uploads/2022/10/XiaoYing_Video_1667146526651.mp4"][/video]

آموزش ام ام ای توسط اندرسون سیلوا...

[video width="640" height="368" mp4="https://khabarrazmavar.ir/wp-content/uploads/2022/09/XiaoYing_Video_1661524358729111.mp4"][/video]

آنالیز ناک اوت توسط دئونتی وایلدر + فیلم...

[video width="720" height="1280" mp4="https://khabarrazmavar.ir/wp-content/uploads/2022/05/XiaoYing_Video_1652202525110_HD.mp4"][/video]

آموزش ذخیره انرژی در بوکس – 2...

[video width="854" height="480" mp4="https://khabarrazmavar.ir/wp-content/uploads/2022/01/video_2022-02.mp4"][/video]

معرفی سه کتاب ارزنده در مورد هیپنوتیزم ذن مدی تیشن...

تحصیلات عبدالرضا مهرگانی کارشناس ارشد روانشناسی و همچنین عضو رسمی انجمن هیپنوتیزم و هیپنوتراپ و مدرس یوگا و مدیتیشن نیز می باشد و اولین رزمی کاری که به کنگره آسیایی ...

آموزش دفاع شخصی در درگیری های خیابانی...

حرکات پلیومتریک روشی برای افزایش کارایی در پرش...

اگر قصد دارید کارایی خود در پریدن را افزایش دهید و سرعت و انعطاف‌پذیری شما افزایش یابد باید حرکات پلیومتریک را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید. این ورزش‌ها قدرت ...

10 حرکت ورزشی چربی‌سوز را بشناسید...

بدون شک حرکت برپی (Burpee) یکی از بهترین حرکات ورزشی برای چربی‌سوزی و قدرتمند کردن عضلات است. با این حال این حرکت بیشتر مناسب افراد حرفه‌ای است که بدن آماده‌ای ...

5 حرکت ورزشی برای لاغر شدن ناحیه کمر...

کمری باریک و شکمی صاف به راحتی با ورزش کردن ایجاد نمی‌شود. اینکه با ورزش بتوانیم چربی‌های ناحیه خاصی از بدن را آب کنیم، تقریبا غیرممکن است. با این وجود ...

شماره خرداد ماه “ماهنامه رزم آور” نخستین نشریه تخص...

در شماره 231 ، خرداد ماه ماهنامه رزم آور می خوانید: دنیای حرفه‌ای‌ها لزوم بازنگری در فلسفه برخی از فدراسیون های رزمی روندا رازی بالاتر از مسی! قرارداد جنجالی UFC سینمای رزمی كاراته كا و ستاره  UFC حركات كششی نقاط ...

مناسب‌ترين زمان اجراي فعاليتهاي ورزشي...

هر ورزشكاري در ساعت مخصوص از روز بهترين كارايي را دارد. در اين هنگام از روز عوامل اساسي بيولوژيك بدن ورزشكار از نظر انعطاف‌پذيري، قدرت دماي بدن، هوشياري و ميزان ...

عضله سازی با انرژی سبز...

اگر می خواهید سریع تر و بهتر از تمرینات خود نتیجه بگیرید از این خوراكی های سبز استفاده كنید‌.‌

كافئین پیش از تمرین؛ آری یا خیر؟...

بسیاری از ورزشكاران، پیش از تمرین، خود را ملزم به نوشیدن یك فنجان قهوه یا یك نوع نوشیدنی كافئین دار می كنند، اما آیا كافئین واقعا روی عملكرد ورزشی آنها ...

چگونه جودو خود را ارتقا دهیم؟ ؛ ده تمرین مهم مبتنی...

منظور از تمرینات مبتنی بر وزن بدن (Bodyweight exercises) تمریناتی است که با استفاده از وزن خود بدن ورزشکار به تقویت عضلات خاصی در وی کمک شود. به‌صورت نظری صدها ...

نقش تنفس صحيح در افزايش قدرت و انعطاف پذيري كاراته...

امروزه تمرین تنفس در كاراته مورد بی توجهی واقع شده است . گفتن این مطلب كه آیا واقعا مربیان كاراته به این موضوع اعتقادی ندارند و یا ضرورتی برای تمرین ...

چگونه جودو خود را ارتقا دهیم؟ هدف گذاری (1)...

«رؤیاها چیزهایی هستند که در واقع اتفاق می‌افتند». نمی‌دانم این جمله از کیست. اما به نظر بنده واقعاً جمله خوبی است. من به این واقعیت عشق می ورزم که برخی ...