مطالب آموزشی

۱۵ نکته بهتر برای زندگی بهتر (3)...

نگاهی هم به شكمتان داشته باشید! می‌دانیم كه داشتن یك شكم بزرگ، چندان خوش منظره نیست. اما این مساله در سن‌های بالاتر برای مغزتان هم خوب نیست! محققین سازمان بهداشتی <كایسر ...

نسخه فارسي قوانين جديد داوري 2015...

كميته داوران فدراسيون كاراته نسخه جديد قوانين داوري سال 2015 را به زبان فارسي ترجمه كرد.

۱۵ نکته بهتر برای زندگی بهتر (2)...

قند، هم برای دور كمرتان بد است و هم برای چشمانتان! ‌ حذف قند و آرد سفید از رژیم غذایی برای سـلامـت چـشـم‌هـا مـفـیـد اسـت. كـاهش كـربوهیدرات‌های فرآوری شده، ممكن اســت خـطــر ...

کم خوابی در ورزشکاران...

شايد تا به حال براي شما پيش آمده باشد كه با خود فكر كرده باشيد كه آيا كم خوابي بر عملكرد خود يا ورزشكارتان تاثير ميگذارد يا خير، ما سعي ...

24 توصیه فنی در جودو...

استاد رضا مدنی 24 توصیه فنی برای این رشته ورزشی داشته است که در زیر می خوانید.   1- ایستادن ها و گرفتن ها از جنبه های فوق العاده مهم جودو هستند، ...

15 نکته بهتر برای زندگی بهتر (1)...

كشش برای كسب استقامت  در تحقیقی كه در دانشگاه بریگهام یانگ هاوایی انجام شد، یك گروه كنترل و یك گروه كه 40 دقیقه تمرینات كششی ثابت سه بار در هفته به ...

مکمل های دوکاره...

مـكمل‌های حجم‌دهنده مـوردعلاقه شما، حتی مـی‌تـوانند لایه چربی ‌را كه عضلات به سختی به دست آمده ی شما را می‌پوشانند، بسوزاند! باورتان می شود؟! امـروزه مـحـصولات باید دارای چـنـد كـاركـرد بـاشند، ما ...