مطالب آموزشی

چه کنیم «آرتروز زودرس» نگیریم / قانون طلایی که بای...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور و به نقل از خبرگزاری تسنیم، جواد صراف زاده - دبیر انجمن علمی فیزیوتراپی ایران و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص تعریف ...

پنج حرکت ورزشی برای چربی سوزی در تابستان...

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور ، پنج حرکت ورزشی که می‌توانیم در تابستان انجام دهیم و چربی‌های بدن را بسوزانیم عبارتند از: ۱. طناب زدن: طناب زدن یکی از بهترین حرکات ...

افزایش مدت زمان خواب کارایی ورزشکاران را بیشتر می‌...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور و به نقل از Science daily ، بررسی‌های جدید نشان داده است که اگر ورزشکاران تنها به مدت پنج شب در شب یک ساعت میزان خواب ...

مبتلایان به آسم چگونه ورزش کنند...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور ، ورزش کردن می‌تواند باعث افزایش نشانه‌های بیماری آسم شود اما این بدان معناست که افرادی که آسم دارند نباید ورزش کنند و نمی‌توانند ...

ورزش از پیری مغز جلوگیری می‌کند...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور و به نقل از science daily، بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش باعث افزایش کارایی شناختی و جلوگیری از پیری مغز می‌شود. پیش از این ...

۱۰ توصیه برای عادت شدن ورزش...

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور ، می‌توان با راه‌های مختلفی ورزش را تبدیل به یک عادت روزانه کرد و انگیزه برای ورزش را افزایش داد: ۱. ورزش را در چند ...

مصرف میوه ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور ، محققان دانشگاه آکسفورد عنوان می کنند مصرف یک کاسه میوه در روز ریسک ابتلا به دیابت را تا ۱۲ درصد کاهش می دهد. ...

پنج توصیه غذایی به ورزشکاران...

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور و به نقل از May oclinic،  چند نکته که باید در تغذیه ورزشکاران رعایت شود عبارتند از: ۱. خوردن صبحانه سالم: اگر صبح‌ها ورزش کنید، سعی کنید ...

۹ اشتباه در انجام حرکات شکمی...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور و به نقل از Science daily، برخی حرکات شکم که باید در انجام آن‌ها دقت کرد عبارتند از: ۱. کرانچ پا صاف: در این حرکت بر روی ...

افرادی که آمادگی جسمانی بیش‌تری دارند بیش‌تر عرق م...

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور ، میزان عرق کردن به هنگام ورزش در افراد مختلف متفاوت است. میزان آمادگی جسمانی، وزن، جنسیت، ژنتیک و غیره بر میزان عرق کردن ...

غذا نخوردن قبل از ورزش باعث چربی سوزی می‌شود...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور و به نقل از Science daily ، نتایج مطالعات در این زمینه  در مجله فیزیولوژی منتشر شده است. در این مطالعات افرادی که ‌اضافه وزن داشتند مورد ...

آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه...

اگر می‌خواهید در این‌باره بیشتر بدانید و قصد دارید برای افزایش سلامتی‌ آب کردن شکم و پهلو را در برنامه‌ی سلامتی‌ خود بگنجانید با این نوشته همراه شوید و با ...

ورزش شدید احتمال بیماری قلبی در کودکان را کاهش می‌...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور و به نقل از Science daily ، مطالعات انجام شده که دانشگاه فنلاند شرقی نشان داده است که ورزش نسبتا شدید می‌تواند سلامت عروق کودکان را ...

۵ توصیه ورزشی عجیب و موثر...

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور ، پنج روش برای افزایش کارایی ورزش که ممکن است عجیب به نظر برسند و با تصور عموم مخالف باشند عبارتند از: ۱. دست‌ها را ...

نشانه‌های شکلات مرغوب چیست...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور ، زهره پوراحمدی در مورد خرید و تهیه شکلات که معمولاً در روزهای باقی‌مانده تا پایان سال و فرارسیدن عید نوروز اتفاق می‌افتد، اظهار داشت: ...

وقتی کمرتان «زین اسبی» می‌شود...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور ، علی پناهی در تعریف «لوردوز» و اینکه قوس‌های ستون فقرات چه تأثیری بر تعادل بدن دارد، در برنامه رادیویی سلامت اظهار داشت: قوس‌ها ...