مطالب آموزشی

مصرف میوه ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور ، محققان دانشگاه آکسفورد عنوان می کنند مصرف یک کاسه میوه در روز ریسک ابتلا به دیابت را تا ۱۲ درصد کاهش می دهد. ...

پنج توصیه غذایی به ورزشکاران...

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور و به نقل از May oclinic،  چند نکته که باید در تغذیه ورزشکاران رعایت شود عبارتند از: ۱. خوردن صبحانه سالم: اگر صبح‌ها ورزش کنید، سعی کنید ...

۹ اشتباه در انجام حرکات شکمی...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور و به نقل از Science daily، برخی حرکات شکم که باید در انجام آن‌ها دقت کرد عبارتند از: ۱. کرانچ پا صاف: در این حرکت بر روی ...

افرادی که آمادگی جسمانی بیش‌تری دارند بیش‌تر عرق م...

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور ، میزان عرق کردن به هنگام ورزش در افراد مختلف متفاوت است. میزان آمادگی جسمانی، وزن، جنسیت، ژنتیک و غیره بر میزان عرق کردن ...

غذا نخوردن قبل از ورزش باعث چربی سوزی می‌شود...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور و به نقل از Science daily ، نتایج مطالعات در این زمینه  در مجله فیزیولوژی منتشر شده است. در این مطالعات افرادی که ‌اضافه وزن داشتند مورد ...

آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه...

اگر می‌خواهید در این‌باره بیشتر بدانید و قصد دارید برای افزایش سلامتی‌ آب کردن شکم و پهلو را در برنامه‌ی سلامتی‌ خود بگنجانید با این نوشته همراه شوید و با ...

ورزش شدید احتمال بیماری قلبی در کودکان را کاهش می‌...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور و به نقل از Science daily ، مطالعات انجام شده که دانشگاه فنلاند شرقی نشان داده است که ورزش نسبتا شدید می‌تواند سلامت عروق کودکان را ...

۵ توصیه ورزشی عجیب و موثر...

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور ، پنج روش برای افزایش کارایی ورزش که ممکن است عجیب به نظر برسند و با تصور عموم مخالف باشند عبارتند از: ۱. دست‌ها را ...

نشانه‌های شکلات مرغوب چیست...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور ، زهره پوراحمدی در مورد خرید و تهیه شکلات که معمولاً در روزهای باقی‌مانده تا پایان سال و فرارسیدن عید نوروز اتفاق می‌افتد، اظهار داشت: ...

وقتی کمرتان «زین اسبی» می‌شود...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور ، علی پناهی در تعریف «لوردوز» و اینکه قوس‌های ستون فقرات چه تأثیری بر تعادل بدن دارد، در برنامه رادیویی سلامت اظهار داشت: قوس‌ها ...

مصرف کربوهیدرات از بروز بیماری بعد از ورزش جلوگیری...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور به نقل از سایت MNT، بررسی‌ها نشان داده است که ورزش شدید باعث می‌شود که بدن برای ساعاتی ضعیف شود. موثرترین راه برای جلوگیری از تغییرات ...

پنج اشتباه رایج ورزشکاران...

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور و به نقل از سایت MNT، معمولا افرادی که ورزش می‌کنند اشتباه‌های مرتکب می‌شوند. کارهایی که بعد از ورزش انجام می‌شود بر ریکاوری بدن ...

راه‌هایی برای آسان تر شدن ورزش صبحگاهی...

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور ، ورزش کردن در ساعات صبح باعث می‌شود که با احساس بهتری ورزش کنید و خواب بهتری داشته باشید. البته بهترین زمان برای ورزش کردن ...

ورزش احتمال افسردگی در کودکان را کاهش می‌دهد...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور و به نقل از سایت MNT، مطالعات جدید نشان داده است کودکانی که فعالیت متوسط تا شدید انجام می‌دهند کمتر دچار افسردگی می شوند. این ...

۹ توصیه برای افزایش تاثیرگذاری ورزش...

به‌ گزارش ‌پایگاه خبری رزم آور و به نقل از ایسنا ، توجه به ۹ توصیه ورزشی زیر می‌تواند به سلامت ورزشکاران و بازدهی بیشتر تمرینات آنها کمک کند: ۱. با ...

ورزشکاران ورزش‌های انفرادی افسردگی بیشتری را تجربه...

به گزارش پایگاه خبری رزم آور و به نقل از Science daily، مطالعات ارائه شده در کنفرانس سالانه جامعه روانشناسان ورزشی انگلیس نشان داده است که ورزشکاران رشته‌های انفرادی بیشتر در ...