www.khabarrazmavar.ir

شناسه خبر : 12379 ۱۰:۳۹ ۱۳۹۷/۰۴/۰۴

بیماران قلبی به جای کاهش وزن ورزش کنند

مطالعات جدید نشان داده است که ورزش کردن بیش از وزن کم کردن برای بیماران قلبی مهم است.

به‌ گزارش پایگاه خبری رزم آور و به نقل از سایت MNT، محققان دریافتند که ‌اضافه شدن وزن تاثیر آن چنانی بر سلامت بیماران قلبی ندارد، اما آنچه که سلامت آنها را تهدید می‌کند نشستن بیش از حد و نداشتن فعالیت است.

در این مطالعات حدود سه هزار نفر که به بیماری قلبی مبتلا بودند مورد بررسی قرار گرفتند. محققان به این نتیجه‌ رسیده اند افرادی که از نظر فیزیکی فعال‌تر بودند در بین این افراد عمر طولانی‌تری داشتند. میزان فعالیت فیزیکی پیشنهاد شده حداقل ۱۵۰ ‌دقیقه فعالیت با شدت متوسط در هفته‌ یا ۶۰ ‌دقیقه فعالیت با شدت زیاد در هفته‌ است. با این حال ورزش کم بهتر از ورزش نکردن برای این افراد است.

مدیر این تحقیقات می‌گوید بهتر است افراد وزن متعادل داشته باشند و از نظر فیزیکی فعال باشند. ورزشی که می کنید باید باعث شود که تنفس سخت‌تر شود اما نباید به حدی باشد که نتوانید صحبت کنید و نباید در حدی باشد که نتوانید بیش از چهار تا پنج ‌دقیقه به این فعالیت ادامه‌ دهید.

آخرین اخبار

عسکری: نور حاضر نیست به اردوی تیم ملی برگردد/ برای مسابقات جهانی آماده می شویم
عسکری: نور حاضر نیست به اردوی تیم ملی برگردد/ برای مسابقات جهانی آماده می شویم
ملی پوش سابق تیم ملی کشورمان گفت: بعد از حواشی پیش آمده توسط فدراسیون تکواندو ترکیه ، نورتاتار با درخواست وزیر ورزش بعد از ماه ها دوری به تمرینات بازگشت اما در اردوی تیم ملی حاضر نشد و جدا تمرین می کند.
طیبی: دلیل گلایه برخی مربیان را نمی دانم/ فدراسیون برای سمینار آدام کوشیر پرتال ثبت نام گذاشت
طیبی: دلیل گلایه برخی مربیان را نمی دانم/ فدراسیون برای سمینار آدام کوشیر پرتال ثبت نام گذاشت
ایمان طیبی ، ملی پوش سابق بوکس ایران که مدتی است وارد عرصه مربیگری شده بعد از پایان کلاس مربیگری که با حضور مدرس فدراسیون جهانی برگزار شده بود، گفت: نمی دانم چرا برخی از مربیان از نحوه دعوت فدراسیون گلایه دارند. برای این کلاس در سایت فدراسیون پرتال ثبت نام گذاشته بودند و هرکس تمایل داشت می توانست شرکت کند.