www.khabarrazmavar.ir

شناسه خبر : 11411 ۱۳:۱۳ ۱۳۹۶/۱۰/۱۳

آیا ورزش مشکلات گوارشی ایجاد می‌کند؟

تقریبا نیمی از ورزشکاران با مشکلات گوارشی مواجه هستند. این سوال پیش می‌آید که آیا ورزش باعث این مشکلات می‌شود؟

به گزارش پایگاه خبری رزم آور و به نقل از ایندیپندنت، گاهی اوقات ورزشکاران مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع و اسهال خونی را تجربه می‌کنند. محققان دلیل این مسئله را کاهش جریان خون در زمان ورزش شدید می‌دانند. در صورتی که ورزشکاران برنامه‌ی غذایی خود را با برنامه ورزش‌شان تنظیم نکنند ممکن است شاهد این نوع مشکلات باشند.

این مساله ممکن است بر ریکاوری بعد از ورزش نیز تاثیر بگذارد.

اینکه چند وقت قبل از شروع ورزش غذا بخورید بر راحتی شما تاثیرگذار است. مطالعات نشان داده است که ورزش چه با شدت متوسط و چه با شدت زیاد ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. این اتفاق زمانی می‌افتد که دقیقا قبل از شروع ورزش غذا بخورید.

یکی از محققان در این‌باره می‌گوید مشکلات گوارشی بر اثر ورزش به دلیل اینکه تمرین‌ها سخت هستند نیست بلکه به این دلیل است که ورزشکاران آمادگی لازم را ندارند. اگر تنها ۳۰ دقیقه قبل از یک ورزش شدید غذا بخورید احتمالاً شاهد مشکل خواهید بود. بنابراین برنامه‌ریزی غذایی برای ورزشکاران بسیار مهم است.

آخرین اخبار

عسکری: نور حاضر نیست به اردوی تیم ملی برگردد/ برای مسابقات جهانی آماده می شویم
عسکری: نور حاضر نیست به اردوی تیم ملی برگردد/ برای مسابقات جهانی آماده می شویم
ملی پوش سابق تیم ملی کشورمان گفت: بعد از حواشی پیش آمده توسط فدراسیون تکواندو ترکیه ، نورتاتار با درخواست وزیر ورزش بعد از ماه ها دوری به تمرینات بازگشت اما در اردوی تیم ملی حاضر نشد و جدا تمرین می کند.
طیبی: دلیل گلایه برخی مربیان را نمی دانم/ فدراسیون برای سمینار آدام کوشیر پرتال ثبت نام گذاشت
طیبی: دلیل گلایه برخی مربیان را نمی دانم/ فدراسیون برای سمینار آدام کوشیر پرتال ثبت نام گذاشت
ایمان طیبی ، ملی پوش سابق بوکس ایران که مدتی است وارد عرصه مربیگری شده بعد از پایان کلاس مربیگری که با حضور مدرس فدراسیون جهانی برگزار شده بود، گفت: نمی دانم چرا برخی از مربیان از نحوه دعوت فدراسیون گلایه دارند. برای این کلاس در سایت فدراسیون پرتال ثبت نام گذاشته بودند و هرکس تمایل داشت می توانست شرکت کند.